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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez retirer 10H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre Nauru et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00 (Jour -1)
-
Nauru : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00 (Jour -1)
-
Nauru : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00
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Nauru : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
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Nauru : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Nauru : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Nauru : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Nauru : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Nauru : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Nauru : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Nauru : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Nauru : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Nauru : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Nauru : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Nauru : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Nauru : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Yaren ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Longyearbyen ou en revenant à Yaren, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Svalbard & Île Jan Mayen.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen et Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Clémence de Jong