Agrandir l'image
Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 12H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre Nauru et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Portugal : 12H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Portugal : 13H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Portugal : 14H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Portugal : 15H00 (Jour -1)
-
Nauru : 04H00
Portugal : 16H00 (Jour -1)
-
Nauru : 05H00
Portugal : 17H00 (Jour -1)
-
Nauru : 06H00
Portugal : 18H00 (Jour -1)
-
Nauru : 07H00
Portugal : 19H00 (Jour -1)
-
Nauru : 08H00
Portugal : 20H00 (Jour -1)
-
Nauru : 09H00
Portugal : 21H00 (Jour -1)
-
Nauru : 10H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
-
Nauru : 11H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
-
Nauru : 12H00
Portugal : 00H00
-
Nauru : 13H00
Portugal : 01H00
-
Nauru : 14H00
Portugal : 02H00
-
Nauru : 15H00
Portugal : 03H00
-
Nauru : 16H00
Portugal : 04H00
-
Nauru : 17H00
Portugal : 05H00
-
Nauru : 18H00
Portugal : 06H00
-
Nauru : 19H00
Portugal : 07H00
-
Nauru : 20H00
Portugal : 08H00
-
Nauru : 21H00
Portugal : 09H00
-
Nauru : 22H00
Portugal : 10H00
-
Nauru : 23H00
Portugal : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ainsi que Fuseau Horaire du Portugal, Heure du lever du soleil au Portugal également Heure du coucher du soleil au Portugal sans oublier Heure du Zenith au Portugal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ainsi que Heure du Crépuscule au Portugal ou bien encore Durée du Jour au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Portugal et surtout Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa