Décalage Horaire entre Nauru et le Daghestan (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nauru et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et le Daghestan (Russie) ?

Décalage Horaire entre Nauru et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Daghestan (Russie) : 15H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Daghestan (Russie) : 16H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Daghestan (Russie) : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Daghestan (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Daghestan (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Daghestan (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Daghestan (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Daghestan (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 08H00

  Daghestan (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 09H00

  Daghestan (Russie) : 00H00

• Nauru : 10H00

  Daghestan (Russie) : 01H00

• Nauru : 11H00

  Daghestan (Russie) : 02H00

• Nauru : 12H00

  Daghestan (Russie) : 03H00

• Nauru : 13H00

  Daghestan (Russie) : 04H00

• Nauru : 14H00

  Daghestan (Russie) : 05H00

• Nauru : 15H00

  Daghestan (Russie) : 06H00

• Nauru : 16H00

  Daghestan (Russie) : 07H00

• Nauru : 17H00

  Daghestan (Russie) : 08H00

• Nauru : 18H00

  Daghestan (Russie) : 09H00

• Nauru : 19H00

  Daghestan (Russie) : 10H00

• Nauru : 20H00

  Daghestan (Russie) : 11H00

• Nauru : 21H00

  Daghestan (Russie) : 12H00

• Nauru : 22H00

  Daghestan (Russie) : 13H00

• Nauru : 23H00

  Daghestan (Russie) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Yaren ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Makhachkala :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Daghestan (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) et Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) également Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie), Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) mais aussi Heure du Zenith au Daghestan (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) et surtout Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) et surtout Durée du Jour au Daghestan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev