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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez retirer 11H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre Nauru et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Suède : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Suède : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Suède : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Suède : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Suède : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Suède : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Suède : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Suède : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Suède : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Suède : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Suède : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Suède : 00H00
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Nauru : 12H00
Suède : 01H00
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Nauru : 13H00
Suède : 02H00
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Nauru : 14H00
Suède : 03H00
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Nauru : 15H00
Suède : 04H00
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Nauru : 16H00
Suède : 05H00
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Nauru : 17H00
Suède : 06H00
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Nauru : 18H00
Suède : 07H00
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Nauru : 19H00
Suède : 08H00
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Nauru : 20H00
Suède : 09H00
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Nauru : 21H00
Suède : 10H00
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Nauru : 22H00
Suède : 11H00
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Nauru : 23H00
Suède : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Stockholm ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suède.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède ou bien encore Fuseau Horaire de la Suède, Heure du lever du soleil en Suède ou bien encore Heure du coucher du soleil en Suède et surtout Heure du Zenith en Suède mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède ainsi que Heure du Crépuscule en Suède sans oublier Durée du Jour en Suède mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suède sans oublier Passage à l'heure d'été en Suède.
Stefan Andersson