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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 09H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre Nauru et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Russie : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Russie : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Russie : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Russie : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Russie : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Russie : 00H00
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Nauru : 10H00
Russie : 01H00
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Nauru : 11H00
Russie : 02H00
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Nauru : 12H00
Russie : 03H00
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Nauru : 13H00
Russie : 04H00
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Nauru : 14H00
Russie : 05H00
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Nauru : 15H00
Russie : 06H00
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Nauru : 16H00
Russie : 07H00
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Nauru : 17H00
Russie : 08H00
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Nauru : 18H00
Russie : 09H00
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Nauru : 19H00
Russie : 10H00
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Nauru : 20H00
Russie : 11H00
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Nauru : 21H00
Russie : 12H00
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Nauru : 22H00
Russie : 13H00
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Nauru : 23H00
Russie : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Yaren ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Moscou ou votre retour à Yaren :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie ainsi que Fuseau Horaire de la Russie et surtout Heure du lever du soleil en Russie ainsi que Heure du coucher du soleil en Russie mais aussi Heure du Zenith en Russie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova