Décalage Horaire entre Nauru et la Bouriatie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nauru et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Nauru et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00

• Nauru : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00

• Nauru : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00

• Nauru : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00

• Nauru : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00

• Nauru : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00

• Nauru : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00

• Nauru : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Nauru : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Nauru : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Nauru : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Nauru : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Nauru : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Nauru : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Nauru : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Nauru : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Nauru : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Nauru : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Nauru : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Nauru : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Yaren ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu la Bouriatie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bouriatie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova