Décalage Horaire entre Nauru et la Bouriatie (Russie)

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nauru et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Nauru et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00

• Nauru : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00

• Nauru : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00

• Nauru : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00

• Nauru : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00

• Nauru : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00

• Nauru : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00

• Nauru : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Nauru : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Nauru : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Nauru : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Nauru : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Nauru : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Nauru : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Nauru : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Nauru : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Nauru : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Nauru : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Nauru : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Nauru : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Yaren ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ulan-Ude ou votre retour à Yaren :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie), Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bouriatie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bouriatie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova