Décalage Horaire entre Nauru et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nauru et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Nauru et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00

• Nauru : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00

• Nauru : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00

• Nauru : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Nauru : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Nauru : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Nauru : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Nauru : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Nauru : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Nauru : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Nauru : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Nauru : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Nauru : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Nauru : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Nauru : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Nauru : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Nauru : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Yaren ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Yaren, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie), Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev