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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 10H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Italie : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Italie : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Italie : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Italie : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Italie : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Italie : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Italie : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Italie : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Italie : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Italie : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Italie : 00H00
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Nauru : 11H00
Italie : 01H00
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Nauru : 12H00
Italie : 02H00
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Nauru : 13H00
Italie : 03H00
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Nauru : 14H00
Italie : 04H00
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Nauru : 15H00
Italie : 05H00
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Nauru : 16H00
Italie : 06H00
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Nauru : 17H00
Italie : 07H00
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Nauru : 18H00
Italie : 08H00
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Nauru : 19H00
Italie : 09H00
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Nauru : 20H00
Italie : 10H00
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Nauru : 21H00
Italie : 11H00
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Nauru : 22H00
Italie : 12H00
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Nauru : 23H00
Italie : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Yaren ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Rome :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Italie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie mais aussi Fuseau Horaire d'Italie mais aussi Heure du lever du soleil en Italie ainsi que Heure du coucher du soleil en Italie ou bien encore Heure du Zenith en Italie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie, Heure du Crépuscule en Italie mais aussi Durée du Jour en Italie et Passage à l'heure d'hiver en Italie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Italie.
Luigi Berlusconi