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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez retirer 11H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Albanie : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Albanie : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Albanie : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Albanie : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Albanie : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Albanie : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Albanie : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Albanie : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Albanie : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Albanie : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Albanie : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Albanie : 00H00
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Nauru : 12H00
Albanie : 01H00
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Nauru : 13H00
Albanie : 02H00
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Nauru : 14H00
Albanie : 03H00
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Nauru : 15H00
Albanie : 04H00
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Nauru : 16H00
Albanie : 05H00
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Nauru : 17H00
Albanie : 06H00
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Nauru : 18H00
Albanie : 07H00
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Nauru : 19H00
Albanie : 08H00
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Nauru : 20H00
Albanie : 09H00
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Nauru : 21H00
Albanie : 10H00
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Nauru : 22H00
Albanie : 11H00
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Nauru : 23H00
Albanie : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tirana ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Albanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie ainsi que Fuseau Horaire d'Albanie ou bien encore Heure du lever du soleil en Albanie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Albanie ou bien encore Heure du Zenith en Albanie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie ou bien encore Heure du Crépuscule en Albanie mais aussi Durée du Jour en Albanie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Albanie, Passage à l'heure d'été en Albanie.
Felipe Castejón