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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre Monaco et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Monaco : 01H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Monaco : 02H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Monaco : 03H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Monaco : 04H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Monaco : 05H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Monaco : 06H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Monaco : 07H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Monaco : 08H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Monaco : 09H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Monaco : 10H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Monaco : 11H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Monaco : 12H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Monaco : 13H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Monaco : 14H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Monaco : 15H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Monaco : 16H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Monaco : 17H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Monaco : 18H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Monaco : 19H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Monaco : 20H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Monaco : 21H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Monaco : 22H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Monaco : 23H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Monaco ?
Si vous prenez un vol pour Monaco ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) également Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) également Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev