Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Monaco et Bulgarie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre Monaco et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Bulgarie : 01H00
-
Monaco : 01H00
Bulgarie : 02H00
-
Monaco : 02H00
Bulgarie : 03H00
-
Monaco : 03H00
Bulgarie : 04H00
-
Monaco : 04H00
Bulgarie : 05H00
-
Monaco : 05H00
Bulgarie : 06H00
-
Monaco : 06H00
Bulgarie : 07H00
-
Monaco : 07H00
Bulgarie : 08H00
-
Monaco : 08H00
Bulgarie : 09H00
-
Monaco : 09H00
Bulgarie : 10H00
-
Monaco : 10H00
Bulgarie : 11H00
-
Monaco : 11H00
Bulgarie : 12H00
-
Monaco : 12H00
Bulgarie : 13H00
-
Monaco : 13H00
Bulgarie : 14H00
-
Monaco : 14H00
Bulgarie : 15H00
-
Monaco : 15H00
Bulgarie : 16H00
-
Monaco : 16H00
Bulgarie : 17H00
-
Monaco : 17H00
Bulgarie : 18H00
-
Monaco : 18H00
Bulgarie : 19H00
-
Monaco : 19H00
Bulgarie : 20H00
-
Monaco : 20H00
Bulgarie : 21H00
-
Monaco : 21H00
Bulgarie : 22H00
-
Monaco : 22H00
Bulgarie : 23H00
-
Monaco : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Monaco ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Monaco en vacances ou vous envoler à Sofia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie, Heure du coucher du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du Zenith en Bulgarie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie, Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Vladimir Pougatchiova