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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre Monaco et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Adyguée (Russie) : 01H00
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Monaco : 01H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Monaco : 02H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Monaco : 03H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Monaco : 04H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Monaco : 05H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Monaco : 06H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Monaco : 07H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Monaco : 08H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Monaco : 09H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Monaco : 10H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Monaco : 11H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Monaco : 12H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Monaco : 13H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Monaco : 14H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Monaco : 15H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Monaco : 16H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Monaco : 17H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Monaco : 18H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Monaco : 19H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Monaco : 20H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Monaco : 21H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Monaco : 22H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Monaco : 23H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Monaco ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Monaco :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) également Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) également Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) sans oublier Durée du Jour en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova