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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Madagascar et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Madagascar et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 02H00 à l'heure de Madagascar.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Malgache pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre Madagascar et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Malgache.-
Madagascar : 00H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
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Madagascar : 01H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Madagascar : 02H00
Pologne : 00H00
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Madagascar : 03H00
Pologne : 01H00
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Madagascar : 04H00
Pologne : 02H00
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Madagascar : 05H00
Pologne : 03H00
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Madagascar : 06H00
Pologne : 04H00
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Madagascar : 07H00
Pologne : 05H00
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Madagascar : 08H00
Pologne : 06H00
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Madagascar : 09H00
Pologne : 07H00
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Madagascar : 10H00
Pologne : 08H00
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Madagascar : 11H00
Pologne : 09H00
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Madagascar : 12H00
Pologne : 10H00
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Madagascar : 13H00
Pologne : 11H00
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Madagascar : 14H00
Pologne : 12H00
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Madagascar : 15H00
Pologne : 13H00
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Madagascar : 16H00
Pologne : 14H00
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Madagascar : 17H00
Pologne : 15H00
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Madagascar : 18H00
Pologne : 16H00
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Madagascar : 19H00
Pologne : 17H00
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Madagascar : 20H00
Pologne : 18H00
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Madagascar : 21H00
Pologne : 19H00
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Madagascar : 22H00
Pologne : 20H00
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Madagascar : 23H00
Pologne : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Antananarivo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour Antananarivo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Pologne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne ou bien encore Fuseau Horaire de la Pologne mais aussi Heure du lever du soleil en Pologne et Heure du coucher du soleil en Pologne, Heure du Zenith en Pologne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne sans oublier Heure du Crépuscule en Pologne également Durée du Jour en Pologne également Passage à l'heure d'hiver en Pologne et Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki