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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Madagascar et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Madagascar et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure de Madagascar.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Malgache pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre Madagascar et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Malgache.-
Madagascar : 00H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
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Madagascar : 01H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Madagascar : 02H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Madagascar : 03H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Madagascar : 04H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Madagascar : 05H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Madagascar : 06H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Madagascar : 07H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Madagascar : 08H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Madagascar : 09H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Madagascar : 10H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Madagascar : 11H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Madagascar : 12H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Madagascar : 13H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Madagascar : 14H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Madagascar : 15H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Madagascar : 16H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Madagascar : 17H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Madagascar : 18H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Madagascar : 19H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Madagascar : 20H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Madagascar : 21H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Madagascar : 22H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Madagascar : 23H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Antananarivo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Antananarivo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et surtout Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev