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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Madagascar et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Madagascar et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 01H00 à l'heure de Madagascar.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Malgache pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre Madagascar et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Malgache.-
Madagascar : 00H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Madagascar : 01H00
Bulgarie : 00H00
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Madagascar : 02H00
Bulgarie : 01H00
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Madagascar : 03H00
Bulgarie : 02H00
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Madagascar : 04H00
Bulgarie : 03H00
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Madagascar : 05H00
Bulgarie : 04H00
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Madagascar : 06H00
Bulgarie : 05H00
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Madagascar : 07H00
Bulgarie : 06H00
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Madagascar : 08H00
Bulgarie : 07H00
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Madagascar : 09H00
Bulgarie : 08H00
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Madagascar : 10H00
Bulgarie : 09H00
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Madagascar : 11H00
Bulgarie : 10H00
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Madagascar : 12H00
Bulgarie : 11H00
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Madagascar : 13H00
Bulgarie : 12H00
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Madagascar : 14H00
Bulgarie : 13H00
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Madagascar : 15H00
Bulgarie : 14H00
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Madagascar : 16H00
Bulgarie : 15H00
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Madagascar : 17H00
Bulgarie : 16H00
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Madagascar : 18H00
Bulgarie : 17H00
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Madagascar : 19H00
Bulgarie : 18H00
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Madagascar : 20H00
Bulgarie : 19H00
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Madagascar : 21H00
Bulgarie : 20H00
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Madagascar : 22H00
Bulgarie : 21H00
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Madagascar : 23H00
Bulgarie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Antananarivo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Antananarivo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie sans oublier Fuseau Horaire de la Bulgarie et surtout Heure du lever du soleil en Bulgarie et surtout Heure du coucher du soleil en Bulgarie, Heure du Zenith en Bulgarie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie également Heure du Crépuscule en Bulgarie sans oublier Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Luminita Iohannis