Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Samoa et Oblast autonome juif (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Samoa et l'Oblast autonome juif (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast autonome juif (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure des Samoa.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Samoan pour obtenir l'heure Oblast autonome juif.
Décalage Horaire entre les Samoa et l'Oblast autonome juif (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast autonome juif à partir de l'heure Samoan.-
Samoa : 00H00
Oblast autonome juif (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Samoa : 01H00
Oblast autonome juif (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Samoa : 02H00
Oblast autonome juif (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Samoa : 03H00
Oblast autonome juif (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Samoa : 04H00
Oblast autonome juif (Russie) : 00H00
-
Samoa : 05H00
Oblast autonome juif (Russie) : 01H00
-
Samoa : 06H00
Oblast autonome juif (Russie) : 02H00
-
Samoa : 07H00
Oblast autonome juif (Russie) : 03H00
-
Samoa : 08H00
Oblast autonome juif (Russie) : 04H00
-
Samoa : 09H00
Oblast autonome juif (Russie) : 05H00
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Samoa : 10H00
Oblast autonome juif (Russie) : 06H00
-
Samoa : 11H00
Oblast autonome juif (Russie) : 07H00
-
Samoa : 12H00
Oblast autonome juif (Russie) : 08H00
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Samoa : 13H00
Oblast autonome juif (Russie) : 09H00
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Samoa : 14H00
Oblast autonome juif (Russie) : 10H00
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Samoa : 15H00
Oblast autonome juif (Russie) : 11H00
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Samoa : 16H00
Oblast autonome juif (Russie) : 12H00
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Samoa : 17H00
Oblast autonome juif (Russie) : 13H00
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Samoa : 18H00
Oblast autonome juif (Russie) : 14H00
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Samoa : 19H00
Oblast autonome juif (Russie) : 15H00
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Samoa : 20H00
Oblast autonome juif (Russie) : 16H00
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Samoa : 21H00
Oblast autonome juif (Russie) : 17H00
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Samoa : 22H00
Oblast autonome juif (Russie) : 18H00
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Samoa : 23H00
Oblast autonome juif (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Birobidzhan depuis Apia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Birobidzhan ou en revenant à Apia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Oblast autonome juif (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Birobidzhan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast autonome juif (Russie) Heure Actuelle Locale en Oblast autonome juif (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Oblast autonome juif (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Oblast autonome juif (Russie) également Heure du Zenith en Oblast autonome juif (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Oblast autonome juif (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Oblast autonome juif (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Oblast autonome juif (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oblast autonome juif (Russie).