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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00
-
Philippines : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00
-
Philippines : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00
-
Philippines : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
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Philippines : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
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Philippines : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
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Philippines : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
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Philippines : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
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Philippines : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
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Philippines : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
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Philippines : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
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Philippines : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
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Philippines : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
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Philippines : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
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Philippines : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
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Philippines : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
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Philippines : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
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Philippines : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
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Philippines : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Manille ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cheboksary ou que vous prendrez le vol de retour pour Manille :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Tchouvachie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) également Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Natalia Medvedev