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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Philippines et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 07H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Suisse : 17H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
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Philippines : 04H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Philippines : 05H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Philippines : 06H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Philippines : 07H00
Suisse : 00H00
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Philippines : 08H00
Suisse : 01H00
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Philippines : 09H00
Suisse : 02H00
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Philippines : 10H00
Suisse : 03H00
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Philippines : 11H00
Suisse : 04H00
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Philippines : 12H00
Suisse : 05H00
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Philippines : 13H00
Suisse : 06H00
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Philippines : 14H00
Suisse : 07H00
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Philippines : 15H00
Suisse : 08H00
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Philippines : 16H00
Suisse : 09H00
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Philippines : 17H00
Suisse : 10H00
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Philippines : 18H00
Suisse : 11H00
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Philippines : 19H00
Suisse : 12H00
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Philippines : 20H00
Suisse : 13H00
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Philippines : 21H00
Suisse : 14H00
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Philippines : 22H00
Suisse : 15H00
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Philippines : 23H00
Suisse : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Manille ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Berne ou votre retour à Manille :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse mais aussi Fuseau Horaire de la Suisse et Heure du lever du soleil en Suisse sans oublier Heure du coucher du soleil en Suisse, Heure du Zenith en Suisse également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ou bien encore Heure du Crépuscule en Suisse et Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter