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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Philippines et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 06H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
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Philippines : 03H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Philippines : 04H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Philippines : 05H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Philippines : 06H00
Suisse : 00H00
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Philippines : 07H00
Suisse : 01H00
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Philippines : 08H00
Suisse : 02H00
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Philippines : 09H00
Suisse : 03H00
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Philippines : 10H00
Suisse : 04H00
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Philippines : 11H00
Suisse : 05H00
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Philippines : 12H00
Suisse : 06H00
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Philippines : 13H00
Suisse : 07H00
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Philippines : 14H00
Suisse : 08H00
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Philippines : 15H00
Suisse : 09H00
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Philippines : 16H00
Suisse : 10H00
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Philippines : 17H00
Suisse : 11H00
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Philippines : 18H00
Suisse : 12H00
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Philippines : 19H00
Suisse : 13H00
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Philippines : 20H00
Suisse : 14H00
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Philippines : 21H00
Suisse : 15H00
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Philippines : 22H00
Suisse : 16H00
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Philippines : 23H00
Suisse : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Manille ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Manille en vacances ou vous envoler à Berne :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et surtout Fuseau Horaire de la Suisse mais aussi Heure du lever du soleil en Suisse sans oublier Heure du coucher du soleil en Suisse sans oublier Heure du Zenith en Suisse mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse également Heure du Crépuscule en Suisse mais aussi Durée du Jour en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suisse et Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter