Décalage Horaire entre les Philippines et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie)

Quel est le décalage horaire entre les Philippines et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) quand il est par exemple 12H aux Philippines. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Manille et Yakutsk, comment calculer le décalage horaire entre les Philippines et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Philippines et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Yakutsk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre les Philippines et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Philippines et République de Sakha (Iakoutie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure des Philippines.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Philippine pour obtenir l'heure République de Sakha (Iakoutie).

Décalage Horaire entre les Philippines et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de Sakha (Iakoutie) à partir de l'heure Philippine.

Philippines : 00H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00
Philippines : 01H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 02H00
Philippines : 02H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 03H00
Philippines : 03H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 04H00
Philippines : 04H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 05H00
Philippines : 05H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 06H00
Philippines : 06H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 07H00
Philippines : 07H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 08H00
Philippines : 08H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 09H00
Philippines : 09H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 10H00
Philippines : 10H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 11H00
Philippines : 11H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 12H00
Philippines : 12H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 13H00
Philippines : 13H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00
Philippines : 14H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 15H00
Philippines : 15H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 16H00
Philippines : 16H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 17H00
Philippines : 17H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 18H00
Philippines : 18H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 19H00
Philippines : 19H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 20H00
Philippines : 20H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 21H00
Philippines : 21H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 22H00
Philippines : 22H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 23H00
Philippines : 23H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yakutsk depuis Manille ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yakutsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Manille :

Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie).
Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yakutsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Heure du lever du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) sans oublier Heure du Zenith en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Durée du Jour en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en République de Sakha (Iakoutie) (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev

Natalia Medvedev

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