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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Khakassie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Khakassie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Khakassie (Russie), vous devez retirer 01H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Khakassie.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Khakassie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Khakassie à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Khakassie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
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Philippines : 01H00
Khakassie (Russie) : 00H00
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Philippines : 02H00
Khakassie (Russie) : 01H00
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Philippines : 03H00
Khakassie (Russie) : 02H00
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Philippines : 04H00
Khakassie (Russie) : 03H00
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Philippines : 05H00
Khakassie (Russie) : 04H00
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Philippines : 06H00
Khakassie (Russie) : 05H00
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Philippines : 07H00
Khakassie (Russie) : 06H00
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Philippines : 08H00
Khakassie (Russie) : 07H00
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Philippines : 09H00
Khakassie (Russie) : 08H00
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Philippines : 10H00
Khakassie (Russie) : 09H00
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Philippines : 11H00
Khakassie (Russie) : 10H00
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Philippines : 12H00
Khakassie (Russie) : 11H00
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Philippines : 13H00
Khakassie (Russie) : 12H00
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Philippines : 14H00
Khakassie (Russie) : 13H00
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Philippines : 15H00
Khakassie (Russie) : 14H00
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Philippines : 16H00
Khakassie (Russie) : 15H00
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Philippines : 17H00
Khakassie (Russie) : 16H00
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Philippines : 18H00
Khakassie (Russie) : 17H00
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Philippines : 19H00
Khakassie (Russie) : 18H00
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Philippines : 20H00
Khakassie (Russie) : 19H00
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Philippines : 21H00
Khakassie (Russie) : 20H00
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Philippines : 22H00
Khakassie (Russie) : 21H00
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Philippines : 23H00
Khakassie (Russie) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abakan depuis Manille ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abakan ou que vous prendrez le vol de retour pour Manille :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Khakassie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abakan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khakassie (Russie) Heure Actuelle Locale en Khakassie (Russie) et Fuseau Horaire de la Khakassie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Khakassie (Russie), Heure du coucher du soleil en Khakassie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Khakassie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khakassie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Khakassie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Khakassie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Khakassie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Khakassie (Russie).
Natalia Medvedev