Décalage Horaire entre les Philippines et la Kalmoukie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Philippines et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre les Philippines et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Philippines : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Philippines : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Philippines : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Philippines : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Philippines : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Philippines : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00

• Philippines : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00

• Philippines : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00

• Philippines : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Philippines : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Philippines : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Philippines : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Philippines : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Philippines : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Philippines : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Philippines : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Philippines : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Philippines : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Philippines : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Philippines : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Philippines : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Philippines : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Philippines : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Philippines : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Manille ?

Si vous prenez un vol pour Manille ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Elista, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kalmoukie (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie), Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie), Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev