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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00
-
Philippines : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00
-
Philippines : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
-
Philippines : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
-
Philippines : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
-
Philippines : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
-
Philippines : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
-
Philippines : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
-
Philippines : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
-
Philippines : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
-
Philippines : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
-
Philippines : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
-
Philippines : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
-
Philippines : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Philippines : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
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Philippines : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
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Philippines : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
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Philippines : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
-
Philippines : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Manille ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Nalchik ou votre retour à Manille :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kabardino-Balkarie (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie), Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) et Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Natalia Medvedev