Décalage Horaire entre les Philippines et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Philippines et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre les Philippines et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Philippines : 00H00

  Iamalie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Philippines : 01H00

  Iamalie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Philippines : 02H00

  Iamalie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Philippines : 03H00

  Iamalie (Russie) : 00H00

• Philippines : 04H00

  Iamalie (Russie) : 01H00

• Philippines : 05H00

  Iamalie (Russie) : 02H00

• Philippines : 06H00

  Iamalie (Russie) : 03H00

• Philippines : 07H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Philippines : 08H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Philippines : 09H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Philippines : 10H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Philippines : 11H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Philippines : 12H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Philippines : 13H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Philippines : 14H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Philippines : 15H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Philippines : 16H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Philippines : 17H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Philippines : 18H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Philippines : 19H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Philippines : 20H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Philippines : 21H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Philippines : 22H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Philippines : 23H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Manille ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Manille, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du Zenith en Iamalie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev