Décalage Horaire entre les Philippines et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Philippines et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre les Philippines et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Philippines : 00H00

  Adyguée (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Philippines : 01H00

  Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Philippines : 02H00

  Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Philippines : 03H00

  Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Philippines : 04H00

  Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Philippines : 05H00

  Adyguée (Russie) : 00H00

• Philippines : 06H00

  Adyguée (Russie) : 01H00

• Philippines : 07H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Philippines : 08H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Philippines : 09H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Philippines : 10H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Philippines : 11H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Philippines : 12H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Philippines : 13H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Philippines : 14H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Philippines : 15H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Philippines : 16H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Philippines : 17H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Philippines : 18H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Philippines : 19H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Philippines : 20H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Philippines : 21H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Philippines : 22H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Philippines : 23H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Manille ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Manille :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes en Adyguée (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) également Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie), Durée du Jour en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova