Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Pays-Bas : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Pays-Bas : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Pays-Bas : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Pays-Bas : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Pays-Bas : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Pays-Bas : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Pays-Bas : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Pays-Bas : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Pays-Bas : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Pays-Bas : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Pays-Bas : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Pays-Bas : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Pays-Bas : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Pays-Bas : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Pays-Bas : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Pays-Bas : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Pays-Bas : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Pays-Bas : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Pays-Bas : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Pays-Bas : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Pays-Bas : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Pays-Bas : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Amsterdam ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Amsterdam en vacances ou vous envoler à Ufa :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Faire des activités relaxantes en Bachkirie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) également Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) également Durée du Jour en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova