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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Palaos et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Palaos et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez retirer 06H00 à l'heure des Palaos.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Palaoise pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre les Palaos et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Palaoise.-
Palaos : 00H00
Estonie : 18H00 (Jour -1)
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Palaos : 01H00
Estonie : 19H00 (Jour -1)
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Palaos : 02H00
Estonie : 20H00 (Jour -1)
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Palaos : 03H00
Estonie : 21H00 (Jour -1)
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Palaos : 04H00
Estonie : 22H00 (Jour -1)
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Palaos : 05H00
Estonie : 23H00 (Jour -1)
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Palaos : 06H00
Estonie : 00H00
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Palaos : 07H00
Estonie : 01H00
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Palaos : 08H00
Estonie : 02H00
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Palaos : 09H00
Estonie : 03H00
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Palaos : 10H00
Estonie : 04H00
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Palaos : 11H00
Estonie : 05H00
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Palaos : 12H00
Estonie : 06H00
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Palaos : 13H00
Estonie : 07H00
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Palaos : 14H00
Estonie : 08H00
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Palaos : 15H00
Estonie : 09H00
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Palaos : 16H00
Estonie : 10H00
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Palaos : 17H00
Estonie : 11H00
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Palaos : 18H00
Estonie : 12H00
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Palaos : 19H00
Estonie : 13H00
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Palaos : 20H00
Estonie : 14H00
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Palaos : 21H00
Estonie : 15H00
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Palaos : 22H00
Estonie : 16H00
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Palaos : 23H00
Estonie : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Melekeok ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tallinn ou en revenant à Melekeok, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Estonie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie et Fuseau Horaire d'Estonie mais aussi Heure du lever du soleil en Estonie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Estonie également Heure du Zenith en Estonie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie ou bien encore Heure du Crépuscule en Estonie et Durée du Jour en Estonie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Estonie également Passage à l'heure d'été en Estonie.
Amália de Sousa