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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Marshall et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 11H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Suisse : 13H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 01H00
Suisse : 14H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 02H00
Suisse : 15H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 03H00
Suisse : 16H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 04H00
Suisse : 17H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 05H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 06H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 07H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 08H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 09H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 10H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 11H00
Suisse : 00H00
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Îles Marshall : 12H00
Suisse : 01H00
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Îles Marshall : 13H00
Suisse : 02H00
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Îles Marshall : 14H00
Suisse : 03H00
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Îles Marshall : 15H00
Suisse : 04H00
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Îles Marshall : 16H00
Suisse : 05H00
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Îles Marshall : 17H00
Suisse : 06H00
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Îles Marshall : 18H00
Suisse : 07H00
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Îles Marshall : 19H00
Suisse : 08H00
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Îles Marshall : 20H00
Suisse : 09H00
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Îles Marshall : 21H00
Suisse : 10H00
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Îles Marshall : 22H00
Suisse : 11H00
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Îles Marshall : 23H00
Suisse : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Majuro ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Majuro, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Suisse. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse, Fuseau Horaire de la Suisse et surtout Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse ou bien encore Heure du Zenith en Suisse sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller