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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 09H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Russie : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Russie : 16H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 02H00
Russie : 17H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 03H00
Russie : 18H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 04H00
Russie : 19H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 05H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 06H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 07H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 08H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 09H00
Russie : 00H00
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Îles Marshall : 10H00
Russie : 01H00
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Îles Marshall : 11H00
Russie : 02H00
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Îles Marshall : 12H00
Russie : 03H00
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Îles Marshall : 13H00
Russie : 04H00
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Îles Marshall : 14H00
Russie : 05H00
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Îles Marshall : 15H00
Russie : 06H00
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Îles Marshall : 16H00
Russie : 07H00
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Îles Marshall : 17H00
Russie : 08H00
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Îles Marshall : 18H00
Russie : 09H00
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Îles Marshall : 19H00
Russie : 10H00
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Îles Marshall : 20H00
Russie : 11H00
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Îles Marshall : 21H00
Russie : 12H00
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Îles Marshall : 22H00
Russie : 13H00
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Îles Marshall : 23H00
Russie : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Majuro ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Majuro :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie sans oublier Fuseau Horaire de la Russie, Heure du lever du soleil en Russie sans oublier Heure du coucher du soleil en Russie et Heure du Zenith en Russie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et surtout Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie et Passage à l'heure d'hiver en Russie sans oublier Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova