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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 09H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Russie : 15H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 01H00
Russie : 16H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 02H00
Russie : 17H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 03H00
Russie : 18H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 04H00
Russie : 19H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 05H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 06H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 07H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 08H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 09H00
Russie : 00H00
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Îles Marshall : 10H00
Russie : 01H00
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Îles Marshall : 11H00
Russie : 02H00
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Îles Marshall : 12H00
Russie : 03H00
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Îles Marshall : 13H00
Russie : 04H00
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Îles Marshall : 14H00
Russie : 05H00
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Îles Marshall : 15H00
Russie : 06H00
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Îles Marshall : 16H00
Russie : 07H00
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Îles Marshall : 17H00
Russie : 08H00
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Îles Marshall : 18H00
Russie : 09H00
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Îles Marshall : 19H00
Russie : 10H00
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Îles Marshall : 20H00
Russie : 11H00
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Îles Marshall : 21H00
Russie : 12H00
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Îles Marshall : 22H00
Russie : 13H00
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Îles Marshall : 23H00
Russie : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Majuro ?
Si vous prenez un vol pour Majuro ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Moscou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie mais aussi Fuseau Horaire de la Russie mais aussi Heure du lever du soleil en Russie également Heure du coucher du soleil en Russie mais aussi Heure du Zenith en Russie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Russie sans oublier Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova