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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et République des Maris (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la République des Maris (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République des Maris (Russie), vous devez retirer 09H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure République des Maris.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la République des Maris (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Maris à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
République des Maris (Russie) : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
République des Maris (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
République des Maris (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
République des Maris (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
République des Maris (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
République des Maris (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
République des Maris (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
République des Maris (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
République des Maris (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 09H00
République des Maris (Russie) : 00H00
-
Îles Marshall : 10H00
République des Maris (Russie) : 01H00
-
Îles Marshall : 11H00
République des Maris (Russie) : 02H00
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Îles Marshall : 12H00
République des Maris (Russie) : 03H00
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Îles Marshall : 13H00
République des Maris (Russie) : 04H00
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Îles Marshall : 14H00
République des Maris (Russie) : 05H00
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Îles Marshall : 15H00
République des Maris (Russie) : 06H00
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Îles Marshall : 16H00
République des Maris (Russie) : 07H00
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Îles Marshall : 17H00
République des Maris (Russie) : 08H00
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Îles Marshall : 18H00
République des Maris (Russie) : 09H00
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Îles Marshall : 19H00
République des Maris (Russie) : 10H00
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Îles Marshall : 20H00
République des Maris (Russie) : 11H00
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Îles Marshall : 21H00
République des Maris (Russie) : 12H00
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Îles Marshall : 22H00
République des Maris (Russie) : 13H00
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Îles Marshall : 23H00
République des Maris (Russie) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Majuro ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yoshkar-Ola ou que vous prendrez le vol de retour pour Majuro :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en République des Maris (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) également Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie), Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie), Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) également Heure du Zenith en République des Maris (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie), Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie), Durée du Jour en République des Maris (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).
Natalia Medvedev