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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez retirer 09H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00
-
Îles Marshall : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00
-
Îles Marshall : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
-
Îles Marshall : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
-
Îles Marshall : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
-
Îles Marshall : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
-
Îles Marshall : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
-
Îles Marshall : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
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Îles Marshall : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
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Îles Marshall : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
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Îles Marshall : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
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Îles Marshall : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
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Îles Marshall : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
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Îles Marshall : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
-
Îles Marshall : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Majuro ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Majuro en vacances ou vous envoler à Elista :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kalmoukie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) également Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) et Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) et Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Natalia Medvedev