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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez retirer 09H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00
-
Îles Marshall : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00
-
Îles Marshall : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
-
Îles Marshall : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
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Îles Marshall : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
-
Îles Marshall : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
-
Îles Marshall : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
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Îles Marshall : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
-
Îles Marshall : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
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Îles Marshall : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
-
Îles Marshall : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
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Îles Marshall : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
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Îles Marshall : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
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Îles Marshall : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Îles Marshall : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Majuro ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nalchik ou que vous prendrez le vol de retour pour Majuro :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Kabardino-Balkarie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) également Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie), Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Vladimir Pougatchiova