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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Marshall et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 09H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Bulgarie : 15H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 01H00
Bulgarie : 16H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 02H00
Bulgarie : 17H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 03H00
Bulgarie : 18H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 04H00
Bulgarie : 19H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 05H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 06H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 07H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 08H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 09H00
Bulgarie : 00H00
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Îles Marshall : 10H00
Bulgarie : 01H00
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Îles Marshall : 11H00
Bulgarie : 02H00
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Îles Marshall : 12H00
Bulgarie : 03H00
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Îles Marshall : 13H00
Bulgarie : 04H00
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Îles Marshall : 14H00
Bulgarie : 05H00
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Îles Marshall : 15H00
Bulgarie : 06H00
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Îles Marshall : 16H00
Bulgarie : 07H00
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Îles Marshall : 17H00
Bulgarie : 08H00
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Îles Marshall : 18H00
Bulgarie : 09H00
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Îles Marshall : 19H00
Bulgarie : 10H00
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Îles Marshall : 20H00
Bulgarie : 11H00
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Îles Marshall : 21H00
Bulgarie : 12H00
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Îles Marshall : 22H00
Bulgarie : 13H00
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Îles Marshall : 23H00
Bulgarie : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Majuro ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Majuro en vacances ou vous envoler à Sofia :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie, Heure du coucher du soleil en Bulgarie, Heure du Zenith en Bulgarie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et surtout Heure du Crépuscule en Bulgarie ainsi que Durée du Jour en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Danijela Plenković