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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez retirer 07H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Iamalie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Iamalie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Iamalie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Iamalie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Iamalie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Iamalie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Iamalie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 07H00
Iamalie (Russie) : 00H00
-
Îles Marshall : 08H00
Iamalie (Russie) : 01H00
-
Îles Marshall : 09H00
Iamalie (Russie) : 02H00
-
Îles Marshall : 10H00
Iamalie (Russie) : 03H00
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Îles Marshall : 11H00
Iamalie (Russie) : 04H00
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Îles Marshall : 12H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Îles Marshall : 13H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Îles Marshall : 14H00
Iamalie (Russie) : 07H00
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Îles Marshall : 15H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Îles Marshall : 16H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Îles Marshall : 17H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Îles Marshall : 18H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Îles Marshall : 19H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Îles Marshall : 20H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Îles Marshall : 21H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Îles Marshall : 22H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Îles Marshall : 23H00
Iamalie (Russie) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Majuro ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Salekhard ou votre retour à Majuro :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Vladimir Pougatchiova