Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Marshall et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Îles Marshall : 00H00

  Iamalie (Russie) : 17H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 01H00

  Iamalie (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 02H00

  Iamalie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 03H00

  Iamalie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 04H00

  Iamalie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 05H00

  Iamalie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 06H00

  Iamalie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 07H00

  Iamalie (Russie) : 00H00

• Îles Marshall : 08H00

  Iamalie (Russie) : 01H00

• Îles Marshall : 09H00

  Iamalie (Russie) : 02H00

• Îles Marshall : 10H00

  Iamalie (Russie) : 03H00

• Îles Marshall : 11H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Îles Marshall : 12H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Îles Marshall : 13H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Îles Marshall : 14H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Îles Marshall : 15H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Îles Marshall : 16H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Îles Marshall : 17H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Îles Marshall : 18H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Îles Marshall : 19H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Îles Marshall : 20H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Îles Marshall : 21H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Îles Marshall : 22H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Îles Marshall : 23H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Majuro ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Majuro, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie), Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) également Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie), Heure du Zenith en Iamalie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova