Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Marshall et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 10H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Espagne : 14H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Espagne : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Espagne : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Espagne : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Espagne : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 09H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 10H00
Espagne : 00H00
-
Îles Marshall : 11H00
Espagne : 01H00
-
Îles Marshall : 12H00
Espagne : 02H00
-
Îles Marshall : 13H00
Espagne : 03H00
-
Îles Marshall : 14H00
Espagne : 04H00
-
Îles Marshall : 15H00
Espagne : 05H00
-
Îles Marshall : 16H00
Espagne : 06H00
-
Îles Marshall : 17H00
Espagne : 07H00
-
Îles Marshall : 18H00
Espagne : 08H00
-
Îles Marshall : 19H00
Espagne : 09H00
-
Îles Marshall : 20H00
Espagne : 10H00
-
Îles Marshall : 21H00
Espagne : 11H00
-
Îles Marshall : 22H00
Espagne : 12H00
-
Îles Marshall : 23H00
Espagne : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Majuro ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Madrid ou votre retour à Majuro :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne mais aussi Fuseau Horaire d'Espagne, Heure du lever du soleil en Espagne, Heure du coucher du soleil en Espagne et surtout Heure du Zenith en Espagne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne mais aussi Heure du Crépuscule en Espagne ainsi que Durée du Jour en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Espagne et Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez