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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 09H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Adyguée (Russie) : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Adyguée (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Adyguée (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Adyguée (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Adyguée (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 09H00
Adyguée (Russie) : 00H00
-
Îles Marshall : 10H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Îles Marshall : 11H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Îles Marshall : 12H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Îles Marshall : 13H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Îles Marshall : 14H00
Adyguée (Russie) : 05H00
-
Îles Marshall : 15H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Îles Marshall : 16H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Îles Marshall : 17H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Îles Marshall : 18H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Îles Marshall : 19H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Îles Marshall : 20H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Îles Marshall : 21H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Îles Marshall : 22H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Îles Marshall : 23H00
Adyguée (Russie) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Majuro ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Majuro, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) et Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Adyguée (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et surtout Durée du Jour en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev