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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez ajouter 11H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Saint-Marin : 11H00
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Îles Cook : 01H00
Saint-Marin : 12H00
-
Îles Cook : 02H00
Saint-Marin : 13H00
-
Îles Cook : 03H00
Saint-Marin : 14H00
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Îles Cook : 04H00
Saint-Marin : 15H00
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Îles Cook : 05H00
Saint-Marin : 16H00
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Îles Cook : 06H00
Saint-Marin : 17H00
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Îles Cook : 07H00
Saint-Marin : 18H00
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Îles Cook : 08H00
Saint-Marin : 19H00
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Îles Cook : 09H00
Saint-Marin : 20H00
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Îles Cook : 10H00
Saint-Marin : 21H00
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Îles Cook : 11H00
Saint-Marin : 22H00
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Îles Cook : 12H00
Saint-Marin : 23H00
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Îles Cook : 13H00
Saint-Marin : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Saint-Marin : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Saint-Marin : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Saint-Marin : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Saint-Marin : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Saint-Marin : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Saint-Marin : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Saint-Marin : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Saint-Marin : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Saint-Marin : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Saint-Marin : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Avarua ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Avarua en vacances ou vous envoler à Saint Marin :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin et Fuseau Horaire de Saint-Marin mais aussi Heure du lever du soleil à Saint-Marin ou bien encore Heure du coucher du soleil à Saint-Marin et Heure du Zenith à Saint-Marin ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin ou bien encore Heure du Crépuscule à Saint-Marin également Durée du Jour à Saint-Marin ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Stefan Andersson