Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Nénétsie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre les Îles Cook et la Nénétsie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Nénétsie (Russie) quand il est par exemple 12H aux Îles Cook. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Avarua et Naryan-Mar, comment calculer le décalage horaire entre les Îles Cook et la Nénétsie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Îles Cook et la Nénétsie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Naryan-Mar et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

Agrandir l'image

Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Nénétsie (Russie) : 13H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Cook et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Nénétsie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.
Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Nénétsie.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Cookienne.
  • Îles Cook : 00H00

    Nénétsie (Russie) : 13H00

  • Îles Cook : 01H00

    Nénétsie (Russie) : 14H00

  • Îles Cook : 02H00

    Nénétsie (Russie) : 15H00

  • Îles Cook : 03H00

    Nénétsie (Russie) : 16H00

  • Îles Cook : 04H00

    Nénétsie (Russie) : 17H00

  • Îles Cook : 05H00

    Nénétsie (Russie) : 18H00

  • Îles Cook : 06H00

    Nénétsie (Russie) : 19H00

  • Îles Cook : 07H00

    Nénétsie (Russie) : 20H00

  • Îles Cook : 08H00

    Nénétsie (Russie) : 21H00

  • Îles Cook : 09H00

    Nénétsie (Russie) : 22H00

  • Îles Cook : 10H00

    Nénétsie (Russie) : 23H00

  • Îles Cook : 11H00

    Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 12H00

    Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 13H00

    Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 14H00

    Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 15H00

    Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 16H00

    Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 17H00

    Nénétsie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 18H00

    Nénétsie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 19H00

    Nénétsie (Russie) : 08H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 20H00

    Nénétsie (Russie) : 09H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 21H00

    Nénétsie (Russie) : 10H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 22H00

    Nénétsie (Russie) : 11H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 23H00

    Nénétsie (Russie) : 12H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Avarua ?

Si vous prenez un vol pour Avarua ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

Suggestions