Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Nénétsie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre les Îles Cook et la Nénétsie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Nénétsie (Russie) quand il est par exemple 11H aux Îles Cook. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Avarua et Naryan-Mar, comment calculer le décalage horaire entre les Îles Cook et la Nénétsie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Îles Cook et la Nénétsie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Naryan-Mar et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Nénétsie (Russie) : 13H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Cook et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Nénétsie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.
Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Nénétsie.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Cookienne.
  • Îles Cook : 00H00

    Nénétsie (Russie) : 13H00

  • Îles Cook : 01H00

    Nénétsie (Russie) : 14H00

  • Îles Cook : 02H00

    Nénétsie (Russie) : 15H00

  • Îles Cook : 03H00

    Nénétsie (Russie) : 16H00

  • Îles Cook : 04H00

    Nénétsie (Russie) : 17H00

  • Îles Cook : 05H00

    Nénétsie (Russie) : 18H00

  • Îles Cook : 06H00

    Nénétsie (Russie) : 19H00

  • Îles Cook : 07H00

    Nénétsie (Russie) : 20H00

  • Îles Cook : 08H00

    Nénétsie (Russie) : 21H00

  • Îles Cook : 09H00

    Nénétsie (Russie) : 22H00

  • Îles Cook : 10H00

    Nénétsie (Russie) : 23H00

  • Îles Cook : 11H00

    Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 12H00

    Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 13H00

    Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 14H00

    Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 15H00

    Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 16H00

    Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 17H00

    Nénétsie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 18H00

    Nénétsie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 19H00

    Nénétsie (Russie) : 08H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 20H00

    Nénétsie (Russie) : 09H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 21H00

    Nénétsie (Russie) : 10H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 22H00

    Nénétsie (Russie) : 11H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 23H00

    Nénétsie (Russie) : 12H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Avarua ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Avarua en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et surtout Durée du Jour en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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