Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Macédoine du Nord est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Macédoine du Nord ?
Pour calculer l'heure de la Macédoine du Nord, vous devez ajouter 12H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Macédonienne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Macédoine du Nord Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Macédonienne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Macédoine du Nord : 12H00
-
Îles Cook : 01H00
Macédoine du Nord : 13H00
-
Îles Cook : 02H00
Macédoine du Nord : 14H00
-
Îles Cook : 03H00
Macédoine du Nord : 15H00
-
Îles Cook : 04H00
Macédoine du Nord : 16H00
-
Îles Cook : 05H00
Macédoine du Nord : 17H00
-
Îles Cook : 06H00
Macédoine du Nord : 18H00
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Îles Cook : 07H00
Macédoine du Nord : 19H00
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Îles Cook : 08H00
Macédoine du Nord : 20H00
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Îles Cook : 09H00
Macédoine du Nord : 21H00
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Îles Cook : 10H00
Macédoine du Nord : 22H00
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Îles Cook : 11H00
Macédoine du Nord : 23H00
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Îles Cook : 12H00
Macédoine du Nord : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Macédoine du Nord : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Macédoine du Nord : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Macédoine du Nord : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Macédoine du Nord : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Macédoine du Nord : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Macédoine du Nord : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Macédoine du Nord : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Macédoine du Nord : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Macédoine du Nord : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Macédoine du Nord : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Macédoine du Nord : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Skopje depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Skopje ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Macédoine du Nord, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Skopje
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Macédoine du Nord Heure Actuelle Locale en Macédoine du Nord, Fuseau Horaire de la Macédoine du Nord ou bien encore Heure du lever du soleil en Macédoine du Nord ou bien encore Heure du coucher du soleil en Macédoine du Nord, Heure du Zenith en Macédoine du Nord mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Macédoine du Nord mais aussi Heure du Crépuscule en Macédoine du Nord, Durée du Jour en Macédoine du Nord mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Macédoine du Nord également Passage à l'heure d'été en Macédoine du Nord.