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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 13H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Bulgarie : 13H00
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Îles Cook : 01H00
Bulgarie : 14H00
-
Îles Cook : 02H00
Bulgarie : 15H00
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Îles Cook : 03H00
Bulgarie : 16H00
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Îles Cook : 04H00
Bulgarie : 17H00
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Îles Cook : 05H00
Bulgarie : 18H00
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Îles Cook : 06H00
Bulgarie : 19H00
-
Îles Cook : 07H00
Bulgarie : 20H00
-
Îles Cook : 08H00
Bulgarie : 21H00
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Îles Cook : 09H00
Bulgarie : 22H00
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Îles Cook : 10H00
Bulgarie : 23H00
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Îles Cook : 11H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 12H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Bulgarie : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Bulgarie : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Bulgarie : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Bulgarie : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Bulgarie : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Bulgarie : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Bulgarie : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Bulgarie : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Bulgarie : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Avarua ?
Si vous prenez un vol pour Avarua ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Sofia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Bulgarie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ainsi que Fuseau Horaire de la Bulgarie et surtout Heure du lever du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du Zenith en Bulgarie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et Heure du Crépuscule en Bulgarie mais aussi Durée du Jour en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Luigi Berlusconi