Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Oblast autonome juif (Russie)

Quel est le décalage horaire entre les Îles Cook et l'Oblast autonome juif (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Oblast autonome juif (Russie) quand il est par exemple 6H aux Îles Cook. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Avarua et Birobidzhan, comment calculer le décalage horaire entre les Îles Cook et l'Oblast autonome juif (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Îles Cook et l'Oblast autonome juif (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Birobidzhan et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Oblast autonome juif (Russie) : 20H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Cook et Oblast autonome juif (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Oblast autonome juif (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Oblast autonome juif (Russie), vous devez ajouter 20H00 à l'heure des Îles Cook.
Autrement dit, vous devez 20H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Oblast autonome juif.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Oblast autonome juif (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast autonome juif à partir de l'heure Cookienne.

Îles Cook : 00H00
Oblast autonome juif (Russie) : 20H00
Îles Cook : 01H00
Oblast autonome juif (Russie) : 21H00
Îles Cook : 02H00
Oblast autonome juif (Russie) : 22H00
Îles Cook : 03H00
Oblast autonome juif (Russie) : 23H00
Îles Cook : 04H00
Oblast autonome juif (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Îles Cook : 05H00
Oblast autonome juif (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Îles Cook : 06H00
Oblast autonome juif (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Îles Cook : 07H00
Oblast autonome juif (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Îles Cook : 08H00
Oblast autonome juif (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Îles Cook : 09H00
Oblast autonome juif (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Îles Cook : 10H00
Oblast autonome juif (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Îles Cook : 11H00
Oblast autonome juif (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Îles Cook : 12H00
Oblast autonome juif (Russie) : 08H00 (Jour +1)
Îles Cook : 13H00
Oblast autonome juif (Russie) : 09H00 (Jour +1)
Îles Cook : 14H00
Oblast autonome juif (Russie) : 10H00 (Jour +1)
Îles Cook : 15H00
Oblast autonome juif (Russie) : 11H00 (Jour +1)
Îles Cook : 16H00
Oblast autonome juif (Russie) : 12H00 (Jour +1)
Îles Cook : 17H00
Oblast autonome juif (Russie) : 13H00 (Jour +1)
Îles Cook : 18H00
Oblast autonome juif (Russie) : 14H00 (Jour +1)
Îles Cook : 19H00
Oblast autonome juif (Russie) : 15H00 (Jour +1)
Îles Cook : 20H00
Oblast autonome juif (Russie) : 16H00 (Jour +1)
Îles Cook : 21H00
Oblast autonome juif (Russie) : 17H00 (Jour +1)
Îles Cook : 22H00
Oblast autonome juif (Russie) : 18H00 (Jour +1)
Îles Cook : 23H00
Oblast autonome juif (Russie) : 19H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Birobidzhan depuis Avarua ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Birobidzhan ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :

Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
Évitez les activités pendant les premiers jours en Oblast autonome juif (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Birobidzhan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast autonome juif (Russie) Heure Actuelle Locale en Oblast autonome juif (Russie) également Fuseau Horaire d'Oblast autonome juif (Russie) et Heure du lever du soleil en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Oblast autonome juif (Russie) et Heure du Zenith en Oblast autonome juif (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast autonome juif (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Oblast autonome juif (Russie) et Durée du Jour en Oblast autonome juif (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oblast autonome juif (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oblast autonome juif (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova

Vladimir Pougatchiova

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