Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Iamalie (Russie)

Agrandir l'image

Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Cook et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Îles Cook : 00H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Îles Cook : 01H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Îles Cook : 02H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Îles Cook : 03H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Îles Cook : 04H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Îles Cook : 05H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Îles Cook : 06H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Îles Cook : 07H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Îles Cook : 08H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Îles Cook : 09H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 10H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 11H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 12H00

  Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 13H00

  Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 14H00

  Iamalie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 15H00

  Iamalie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 16H00

  Iamalie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 17H00

  Iamalie (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 18H00

  Iamalie (Russie) : 09H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 19H00

  Iamalie (Russie) : 10H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 20H00

  Iamalie (Russie) : 11H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 21H00

  Iamalie (Russie) : 12H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 22H00

  Iamalie (Russie) : 13H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 23H00

  Iamalie (Russie) : 14H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Avarua ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Salekhard ou votre retour à Avarua :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) également Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev