Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 13H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Estonie : 13H00
-
Îles Cook : 01H00
Estonie : 14H00
-
Îles Cook : 02H00
Estonie : 15H00
-
Îles Cook : 03H00
Estonie : 16H00
-
Îles Cook : 04H00
Estonie : 17H00
-
Îles Cook : 05H00
Estonie : 18H00
-
Îles Cook : 06H00
Estonie : 19H00
-
Îles Cook : 07H00
Estonie : 20H00
-
Îles Cook : 08H00
Estonie : 21H00
-
Îles Cook : 09H00
Estonie : 22H00
-
Îles Cook : 10H00
Estonie : 23H00
-
Îles Cook : 11H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 12H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 13H00
Estonie : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
Estonie : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
Estonie : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Estonie : 05H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 17H00
Estonie : 06H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 18H00
Estonie : 07H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 19H00
Estonie : 08H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Estonie : 09H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 21H00
Estonie : 10H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 22H00
Estonie : 11H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Estonie : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tallinn ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Estonie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie ainsi que Fuseau Horaire d'Estonie également Heure du lever du soleil en Estonie sans oublier Heure du coucher du soleil en Estonie, Heure du Zenith en Estonie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie ou bien encore Heure du Crépuscule en Estonie et Durée du Jour en Estonie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Estonie mais aussi Passage à l'heure d'été en Estonie.
Natalia Medvedev