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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 12H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre les États-Unis et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
États-Unis : 01H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
États-Unis : 02H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
États-Unis : 03H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
États-Unis : 04H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
États-Unis : 05H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
États-Unis : 06H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
États-Unis : 07H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
États-Unis : 08H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
États-Unis : 09H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
États-Unis : 10H00
Mordovie (Russie) : 22H00
-
États-Unis : 11H00
Mordovie (Russie) : 23H00
-
États-Unis : 12H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 13H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 14H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 15H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 16H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 17H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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États-Unis : 18H00
Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 19H00
Mordovie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 20H00
Mordovie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Mordovie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Mordovie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 23H00
Mordovie (Russie) : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Washington D.C. ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Washington D.C. :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie), Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et surtout Durée du Jour en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova