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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 15H00
Heure d'été : 14H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 14H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 14H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre les États-Unis et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
États-Unis : 01H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
États-Unis : 02H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
États-Unis : 03H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
États-Unis : 04H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
États-Unis : 05H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
États-Unis : 06H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
États-Unis : 07H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
États-Unis : 08H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
États-Unis : 09H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
États-Unis : 10H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 11H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 12H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 13H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 14H00
Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 15H00
Bachkirie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 16H00
Bachkirie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 17H00
Bachkirie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 18H00
Bachkirie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 19H00
Bachkirie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 20H00
Bachkirie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 21H00
Bachkirie (Russie) : 11H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 22H00
Bachkirie (Russie) : 12H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 23H00
Bachkirie (Russie) : 13H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Washington D.C. ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Washington D.C. :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova