Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bahamas et Pologne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Bahamas et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 06H00 à l'heure des Bahamas.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Bahaméenne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre les Bahamas et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Bahaméenne.-
Bahamas : 00H00
Pologne : 06H00
-
Bahamas : 01H00
Pologne : 07H00
-
Bahamas : 02H00
Pologne : 08H00
-
Bahamas : 03H00
Pologne : 09H00
-
Bahamas : 04H00
Pologne : 10H00
-
Bahamas : 05H00
Pologne : 11H00
-
Bahamas : 06H00
Pologne : 12H00
-
Bahamas : 07H00
Pologne : 13H00
-
Bahamas : 08H00
Pologne : 14H00
-
Bahamas : 09H00
Pologne : 15H00
-
Bahamas : 10H00
Pologne : 16H00
-
Bahamas : 11H00
Pologne : 17H00
-
Bahamas : 12H00
Pologne : 18H00
-
Bahamas : 13H00
Pologne : 19H00
-
Bahamas : 14H00
Pologne : 20H00
-
Bahamas : 15H00
Pologne : 21H00
-
Bahamas : 16H00
Pologne : 22H00
-
Bahamas : 17H00
Pologne : 23H00
-
Bahamas : 18H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
-
Bahamas : 19H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
-
Bahamas : 20H00
Pologne : 02H00 (Jour +1)
-
Bahamas : 21H00
Pologne : 03H00 (Jour +1)
-
Bahamas : 22H00
Pologne : 04H00 (Jour +1)
-
Bahamas : 23H00
Pologne : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Nassau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Nassau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Pologne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et surtout Fuseau Horaire de la Pologne également Heure du lever du soleil en Pologne, Heure du coucher du soleil en Pologne ainsi que Heure du Zenith en Pologne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et surtout Heure du Crépuscule en Pologne ou bien encore Durée du Jour en Pologne, Passage à l'heure d'hiver en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki