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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Vietnam et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre le Vietnam et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Donbass (Ukraine) : 19H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 01H00
Donbass (Ukraine) : 20H00 (Jour -1)
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Vietnam : 02H00
Donbass (Ukraine) : 21H00 (Jour -1)
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Vietnam : 03H00
Donbass (Ukraine) : 22H00 (Jour -1)
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Vietnam : 04H00
Donbass (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)
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Vietnam : 05H00
Donbass (Ukraine) : 00H00
-
Vietnam : 06H00
Donbass (Ukraine) : 01H00
-
Vietnam : 07H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
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Vietnam : 08H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
-
Vietnam : 09H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
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Vietnam : 10H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
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Vietnam : 11H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
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Vietnam : 12H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
-
Vietnam : 13H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
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Vietnam : 14H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Vietnam : 15H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Vietnam : 16H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Vietnam : 17H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Vietnam : 18H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Vietnam : 19H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
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Vietnam : 20H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Vietnam : 21H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
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Vietnam : 22H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Vietnam : 23H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Hanoï ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Kramatorsk ou votre retour à Hanoï :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Donbass (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) également Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) également Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) et Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) ou bien encore Durée du Jour au Donbass (Ukraine) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) et Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Viktor Zelensky