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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vietnam et République des Maris (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et la République des Maris (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République des Maris (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure République des Maris.
Décalage Horaire entre le Vietnam et la République des Maris (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Maris à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
République des Maris (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 01H00
République des Maris (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 02H00
République des Maris (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 03H00
République des Maris (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 04H00
République des Maris (Russie) : 00H00
-
Vietnam : 05H00
République des Maris (Russie) : 01H00
-
Vietnam : 06H00
République des Maris (Russie) : 02H00
-
Vietnam : 07H00
République des Maris (Russie) : 03H00
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Vietnam : 08H00
République des Maris (Russie) : 04H00
-
Vietnam : 09H00
République des Maris (Russie) : 05H00
-
Vietnam : 10H00
République des Maris (Russie) : 06H00
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Vietnam : 11H00
République des Maris (Russie) : 07H00
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Vietnam : 12H00
République des Maris (Russie) : 08H00
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Vietnam : 13H00
République des Maris (Russie) : 09H00
-
Vietnam : 14H00
République des Maris (Russie) : 10H00
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Vietnam : 15H00
République des Maris (Russie) : 11H00
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Vietnam : 16H00
République des Maris (Russie) : 12H00
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Vietnam : 17H00
République des Maris (Russie) : 13H00
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Vietnam : 18H00
République des Maris (Russie) : 14H00
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Vietnam : 19H00
République des Maris (Russie) : 15H00
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Vietnam : 20H00
République des Maris (Russie) : 16H00
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Vietnam : 21H00
République des Maris (Russie) : 17H00
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Vietnam : 22H00
République des Maris (Russie) : 18H00
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Vietnam : 23H00
République des Maris (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Hanoï ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yoshkar-Ola ou que vous prendrez le vol de retour pour Hanoï :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la République des Maris (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie), Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie) et Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie) et Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) ainsi que Heure du Zenith en République des Maris (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie), Durée du Jour en République des Maris (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).
Vladimir Pougatchiova