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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Vietnam et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre le Vietnam et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Estonie : 19H00 (Jour -1)
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Vietnam : 01H00
Estonie : 20H00 (Jour -1)
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Vietnam : 02H00
Estonie : 21H00 (Jour -1)
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Vietnam : 03H00
Estonie : 22H00 (Jour -1)
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Vietnam : 04H00
Estonie : 23H00 (Jour -1)
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Vietnam : 05H00
Estonie : 00H00
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Vietnam : 06H00
Estonie : 01H00
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Vietnam : 07H00
Estonie : 02H00
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Vietnam : 08H00
Estonie : 03H00
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Vietnam : 09H00
Estonie : 04H00
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Vietnam : 10H00
Estonie : 05H00
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Vietnam : 11H00
Estonie : 06H00
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Vietnam : 12H00
Estonie : 07H00
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Vietnam : 13H00
Estonie : 08H00
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Vietnam : 14H00
Estonie : 09H00
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Vietnam : 15H00
Estonie : 10H00
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Vietnam : 16H00
Estonie : 11H00
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Vietnam : 17H00
Estonie : 12H00
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Vietnam : 18H00
Estonie : 13H00
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Vietnam : 19H00
Estonie : 14H00
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Vietnam : 20H00
Estonie : 15H00
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Vietnam : 21H00
Estonie : 16H00
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Vietnam : 22H00
Estonie : 17H00
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Vietnam : 23H00
Estonie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Hanoï ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tallinn ou que vous prendrez le vol de retour pour Hanoï :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Estonie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie ou bien encore Fuseau Horaire d'Estonie également Heure du lever du soleil en Estonie, Heure du coucher du soleil en Estonie mais aussi Heure du Zenith en Estonie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie sans oublier Heure du Crépuscule en Estonie, Durée du Jour en Estonie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Estonie sans oublier Passage à l'heure d'été en Estonie.
Ánna Sakellaropoúlou