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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Tatarstan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Tatarstan (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Tatarstan.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tatarstan à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Tatarstan (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Tatarstan (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Tatarstan (Russie) : 00H00
-
Turkménistan : 03H00
Tatarstan (Russie) : 01H00
-
Turkménistan : 04H00
Tatarstan (Russie) : 02H00
-
Turkménistan : 05H00
Tatarstan (Russie) : 03H00
-
Turkménistan : 06H00
Tatarstan (Russie) : 04H00
-
Turkménistan : 07H00
Tatarstan (Russie) : 05H00
-
Turkménistan : 08H00
Tatarstan (Russie) : 06H00
-
Turkménistan : 09H00
Tatarstan (Russie) : 07H00
-
Turkménistan : 10H00
Tatarstan (Russie) : 08H00
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Turkménistan : 11H00
Tatarstan (Russie) : 09H00
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Turkménistan : 12H00
Tatarstan (Russie) : 10H00
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Turkménistan : 13H00
Tatarstan (Russie) : 11H00
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Turkménistan : 14H00
Tatarstan (Russie) : 12H00
-
Turkménistan : 15H00
Tatarstan (Russie) : 13H00
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Turkménistan : 16H00
Tatarstan (Russie) : 14H00
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Turkménistan : 17H00
Tatarstan (Russie) : 15H00
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Turkménistan : 18H00
Tatarstan (Russie) : 16H00
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Turkménistan : 19H00
Tatarstan (Russie) : 17H00
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Turkménistan : 20H00
Tatarstan (Russie) : 18H00
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Turkménistan : 21H00
Tatarstan (Russie) : 19H00
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Turkménistan : 22H00
Tatarstan (Russie) : 20H00
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Turkménistan : 23H00
Tatarstan (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kazan ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tatarstan (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) également Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie), Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) et surtout Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) mais aussi Durée du Jour au Tatarstan (Russie), Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).
Vladimir Pougatchiova