Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Tatarstan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Tatarstan (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Tatarstan.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tatarstan à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Tatarstan (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Tatarstan (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Tatarstan (Russie) : 00H00
-
Turkménistan : 03H00
Tatarstan (Russie) : 01H00
-
Turkménistan : 04H00
Tatarstan (Russie) : 02H00
-
Turkménistan : 05H00
Tatarstan (Russie) : 03H00
-
Turkménistan : 06H00
Tatarstan (Russie) : 04H00
-
Turkménistan : 07H00
Tatarstan (Russie) : 05H00
-
Turkménistan : 08H00
Tatarstan (Russie) : 06H00
-
Turkménistan : 09H00
Tatarstan (Russie) : 07H00
-
Turkménistan : 10H00
Tatarstan (Russie) : 08H00
-
Turkménistan : 11H00
Tatarstan (Russie) : 09H00
-
Turkménistan : 12H00
Tatarstan (Russie) : 10H00
-
Turkménistan : 13H00
Tatarstan (Russie) : 11H00
-
Turkménistan : 14H00
Tatarstan (Russie) : 12H00
-
Turkménistan : 15H00
Tatarstan (Russie) : 13H00
-
Turkménistan : 16H00
Tatarstan (Russie) : 14H00
-
Turkménistan : 17H00
Tatarstan (Russie) : 15H00
-
Turkménistan : 18H00
Tatarstan (Russie) : 16H00
-
Turkménistan : 19H00
Tatarstan (Russie) : 17H00
-
Turkménistan : 20H00
Tatarstan (Russie) : 18H00
-
Turkménistan : 21H00
Tatarstan (Russie) : 19H00
-
Turkménistan : 22H00
Tatarstan (Russie) : 20H00
-
Turkménistan : 23H00
Tatarstan (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kazan ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Tatarstan (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) sans oublier Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie), Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) et surtout Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) et surtout Durée du Jour au Tatarstan (Russie) également Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) et Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).