Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Tatarstan (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Turkménistan et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Tatarstan (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure

• Turkménistan : 00H00

  Tatarstan (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 01H00

  Tatarstan (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 02H00

  Tatarstan (Russie) : 00H00

• Turkménistan : 03H00

  Tatarstan (Russie) : 01H00

• Turkménistan : 04H00

  Tatarstan (Russie) : 02H00

• Turkménistan : 05H00

  Tatarstan (Russie) : 03H00

• Turkménistan : 06H00

  Tatarstan (Russie) : 04H00

• Turkménistan : 07H00

  Tatarstan (Russie) : 05H00

• Turkménistan : 08H00

  Tatarstan (Russie) : 06H00

• Turkménistan : 09H00

  Tatarstan (Russie) : 07H00

• Turkménistan : 10H00

  Tatarstan (Russie) : 08H00

• Turkménistan : 11H00

  Tatarstan (Russie) : 09H00

• Turkménistan : 12H00

  Tatarstan (Russie) : 10H00

• Turkménistan : 13H00

  Tatarstan (Russie) : 11H00

• Turkménistan : 14H00

  Tatarstan (Russie) : 12H00

• Turkménistan : 15H00

  Tatarstan (Russie) : 13H00

• Turkménistan : 16H00

  Tatarstan (Russie) : 14H00

• Turkménistan : 17H00

  Tatarstan (Russie) : 15H00

• Turkménistan : 18H00

  Tatarstan (Russie) : 16H00

• Turkménistan : 19H00

  Tatarstan (Russie) : 17H00

• Turkménistan : 20H00

  Tatarstan (Russie) : 18H00

• Turkménistan : 21H00

  Tatarstan (Russie) : 19H00

• Turkménistan : 22H00

  Tatarstan (Russie) : 20H00

• Turkménistan : 23H00

  Tatarstan (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Achgabat ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Kazan ou votre retour à Achgabat :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé au Tatarstan (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) et Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) mais aussi Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) également Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) ainsi que Durée du Jour au Tatarstan (Russie) et Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) et Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova