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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Donbass (Ukraine) : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Donbass (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Donbass (Ukraine) : 00H00
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Turkménistan : 03H00
Donbass (Ukraine) : 01H00
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Turkménistan : 04H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
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Turkménistan : 05H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
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Turkménistan : 06H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
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Turkménistan : 07H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
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Turkménistan : 08H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
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Turkménistan : 09H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
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Turkménistan : 10H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
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Turkménistan : 11H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Turkménistan : 12H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Turkménistan : 13H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Turkménistan : 14H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Turkménistan : 15H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Turkménistan : 16H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
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Turkménistan : 17H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Turkménistan : 18H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
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Turkménistan : 19H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Turkménistan : 20H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
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Turkménistan : 21H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
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Turkménistan : 22H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
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Turkménistan : 23H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Donbass (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) ou bien encore Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) également Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) et surtout Heure du Zenith au Donbass (Ukraine), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) sans oublier Durée du Jour au Donbass (Ukraine) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) mais aussi Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Viktor Zelensky